Aktiv bleiben im Alter

Gesundheits- & Fitnessangebote für Senioren und Menschen mit Einschränkungen

Selbstbestimmt. Würdevoll. In Bewegung.

Bewegung ist ein Grundrecht. Auch wenn der Körper oder Geist nicht (mehr) alles mitmacht. Bewegung endet nicht dort, wo Pflege beginnt. Auch im höheren Alter oder bei körperlichen sowohl geistigen Einschränkungen, bleibt Bewegung ein zentraler Schlüssel zu mehr Lebensfreude, Selbstständigkeit sowie innerer Stärke.

„Lass dich nicht nur pflegen, pflege dich selbst.“

Gezielte & sanfte Bewegungsübungen fördern Mobilität, stärken die Muskulatur, beugen Schmerzen/ Stürze vor und wirken sich positiv auf das seelische Wohlbefinden aus.

  • Erhalt & Förderung von Beweglichkeit & Koordination
  • Kräftigung zur Sturzprophylaxe
  • Atemübungen & Körperwahrnehmung
  • Sanftes Gedächtnistraining in Bewegung
  • Motivation durch Achtsamkeit, Leidenschaft, Geduld & Freude an der Aktivität

Aktiv bleiben & Lebensqualität erhalten

  1. 🧘‍♂️ Bewegung/ Mobilität
  2. 🛡️ Prävention/ Sturzprophylaxe
  3. 🤝 Betreuung mit Herz
  4. 🕒 Zeit für Dich
  5. 👥 Gruppentraining

Angebotsformen

Hinweis:
Alle Angebote sind mobil. Ich komme direkt zu Dir/ Ihnen. Es sind keine speziellen Geräte notwendig. Die Übungen werden an die jeweilige körperliche und geistige Verfassung der Klient/ innen individuell angepasst.

Einzeltraining (1:1 Betreuung)

Ideal für individuelle Betreuung direkt im Zimmer oder Wohnbereich
🕒 Dauer: ca. 30–45 Minuten
💶 Preis: ab CHF 30 pro Einheit

 

Kleingruppentraining (2–5 Personen)

Bewegung in der Gruppe stärkt das Gemeinschaftsgefühl und motiviert
🕒 Dauer: ca. 45 Minuten
💶 Preis: ab  CHF 25 pro Person

Gruppenangebote für Einrichtungen

Buchbar für Pflegeeinrichtungen oder Tagespflegen
🕒 Dauer: individuell (Empfehlung: 60 Minuten
💶 Preis: auf Anfrage (je nach Gruppengrösse & Häufigkeit)

Kontakt

Falls ich das Interesse an einem individuellen Bewegungsangebot, für Dich oder Ihre Einrichtung geweckt habe, freue ich mich auf Deine/ Ihre direkte Kontaktaufnahme.

📞 079 843 42 60
📧 info@valicoaching.ch

Offene Fragen oder möchtest Du mehr über meine Trainingsangebote erfahren? Fülle einfach das Formular aus, und ich melde mich schnellstmöglich bei Dir. Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen!