COACHING

Genaue Zieldefinierung
Zwei mal pro Monat begleite ich Dich & kontrolliere somit Dein Training
Persönliche Trainingspläne, abgestimmt auf Deinen Fokus
Für Deinen langfristigen Trainingserfolg, variiere ich Dein Training jeweils von A-Z (Trainingsvolumen, Intensität, Satzpausen etc.)
Wir arbeiten mit verschiedenen Mesozyklen & diversen Peoridisierungen (Aufbau-/Leistungs-/& Regenerationsphase)
Du wirst durch diese Mesozyklen immer verschiedene Trainingspläne erhalten, damit Du IMMER ein fortlaufenden Trainingserfolg haben wirst
Durchgehen jeder Übung für maximale Muskelreize & 100% Sicherheit in den Übungen
Unter Berücksichtigung Deines Vorwissens, wie Erfahrungen, optimieren & erweitern wir gemeinsam Deine Ernährung
Persönlicher Ernährungsplan abgestimmt auf Deine Ziele/Wünsche (genauer Kalorienbedarf, genaue Aufteilung der Makronährstoffe= Kohlenhydrate, Fette sowie Proteinen)
Fortlaufende Zielanpassungen (Training & Ernährung)
Führung Deiner persönlichen Fotodokumentation (freiwillig)
Offene W'app Kommunikation für Fragen, Unklarheiten, Unsicherheiten etc.

Genaue Zieldefinierung
Gemeinsames Outdoortraining, das Training wird angepasst nach Deinen Wünschen sowie Deinem Niveau
HIIT-Workouts
Vitaparcour in Deiner Umgebung
Ausdauer- & Krafteinheiten sowie Koordinationsübungen

Trainingsplan basierend auf Deine Wünsche & Ziele (für im GYM oder Home-Training)
Trainingsplan für Koordinations-, Ausdauer-, Athletik- & Krafttraining
Ernährungsplan basierend auf Dein Wissen, Deine Wünsche & Deine Ziele (genauer Kalorienbedarf & genau Aufteilung der Kohlenhydrate, Fette sowie Proteinen)