Coaching

Auf jede Herausforderung bin ich zielorientiert!

Mein Coaching ist eine individuelle Form von Beratung & Begleitung, die darauf abzielt, Deine persönliche Entwicklung zu fördern. Als Coach unterstützte ich Dich dabei, Ziele klarer zu definieren, eigene Stärken & Schwächen zu erkennen, Blockaden zu überwinden & Handlungsstrategien für Dein Training, Ernährung, Motivation oder Lifestyle zu entwickeln.

Zielorientiert Deinen Erfolg zu ergreifen!

 

Monats-Coaching

  • Genaue Zieldefinierung
  • Zwei mal pro Monat begleite ich Dich & kontrolliere somit Dein Training
  • Persönliche Trainingspläne, abgestimmt auf Deinen Fokus
  • Für Deinen langfristigen Trainingserfolg, variiere ich Dein Training jeweils von A-Z (Trainingsvolumen, Intensität, Satzpausen etc.)
  • Wir arbeiten mit verschiedenen Mesozyklen & diversen Peoridisierungen (Aufbau-/Leistungs-/& Regenerationsphase)
  • Du wirst durch diese Mesozyklen immer verschiedene Trainingspläne erhalten, damit Du IMMER ein fortlaufenden Trainingserfolg haben wirst
  • Durchgehen jeder Übung für maximale Muskelreize & 100% Sicherheit in den Übungen
  • Unter Berücksichtigung Deines Vorwissens, wie Erfahrungen, optimieren & erweitern wir gemeinsam Deine Ernährung
  • Persönlicher Ernährungsplan abgestimmt auf Deine Ziele/Wünsche (genauer Kalorienbedarf, genaue Aufteilung der Makronährstoffe= Kohlenhydrate, Fette sowie Proteinen) 
  • Fortlaufende Zielanpassungen (Training & Ernährung)
  • Führung Deiner persönlichen Fotodokumentation (freiwillig)
  • Offene W'app Kommunikation für Fragen, Unklarheiten, Unsicherheiten etc. 

Outdoor-Training
  • Genaue Zieldefinierung
  • Gemeinsames Outdoortraining, das Training wird angepasst nach Deinen Wünschen sowie Deinem Niveau
  • HIIT-Workouts 
  • Vitaparcour in Deiner Umgebung
  • Ausdauer- & Krafteinheiten sowie Koordinationsübungen

Trainings-/Ernährungsplan
  • Trainingsplan basierend auf Deine Wünsche & Ziele (für im GYM oder Home-Training)
  • Trainingsplan für Koordinations-, Ausdauer- & Krafttraining
  • Ernährungsplan basierend auf Dein Wissen, Deine Wünsche & Deine Ziele (genauer Kalorienbedarf & genau Aufteilung der Kohlenhydrate, Fette sowie Proteinen) 

Training à 90min. (Fitness)

  • Einzelner Monat CHF 190 
  • 3Mt. CHF 530 (spare CHF 40) 
  • 6Mt. CHF 1'080 (spare CHF 60) 
  • 9Mt. CHF 1'630 (spare CHF 80) 
  • 12Mt. CHF 2'140 (spare CHF 140)  

PRO MONAT ZWEI TRAININGS