Personaltraining

Effizient trainieren. Schmerzfrei leben.
Bewegung heilt & gezieltes Training verändert Dein Leben! Schon 1–2x pro Woche reichen, um Deine Schwachstellen zu stärken, Schmerzen zu reduzieren & Dich wieder voller Energie zu fühlen. Viele Beschwerden entstehen dort, wo der Körper aus dem Gleichgewicht gerät. Mit individuellem, motivierendem Personaltraining bringen wir Dich zurück in Dein Wohlsein.
Erlebe effizientes Training, sichtbare Erfolge & mehr Lebensqualität, in jedem Alter!

Senioren (ab 75Jahren)

Mein Seniorentraining ist speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt. Mit sanften, effektiven Übungen stärken wir gemeinsam Ihre Kraft, Balance & Beweglichkeit, fördern die Koordination & helfen, den Alltag sicherer sowie selbstständiger zu meistern. Jede Einheit wird individuell angepasst, fachlich begleitet & ich sorge dafür, dass Sie sich sicher & motiviert bewegen. Für Ihre Lebensqualität sowie Wohlbefinden.

Aktiv! Fit! Selbstständig!

  • Erhalt & Förderung von Beweglichkeit, Mobilität, Koordination
  • Kräftigung zur Sturzprophylaxe sowie vorbeugen  von Schmerzen/Stürze
  • Atemübungen, Körperwahrnehmung & seelisches Wohlbefinden
  • Sanftes Gedächtnistraining in Bewegung
  • Motivation durch Achtsamkeit, Leidenschaft, Geduld & Freude an der Aktivität

Athletic-Performance

Athletic Performance steht für Deine sportliche Leistungsfähigkeit. Es ist das Zusammenspiel von Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, mentaler Stärke und Regeneration. Mein Ziel ist es, Dein volles Potenzial als Athlet/in auszuschöpfen, Deine Leistung nachhaltig zu steigern sowie Verletzungen vorzubeugen.

Schneller. Stärker. Beweglicher.

  • Sportartspezifische Leistung fördern
  • Technische sowie taktische Fähigkeiten optimieren
  • Bewegungsabläufe optimieren
  • Kraft & Explosivität
  • Ausdauer & Koordination
  • Beweglichkeit & Mobilität
  • Verletzungsprävention
  • Fokus & Motivation
  • Trainingstipps
  • Mindset-Training

Freizeitsportler

Mit Personaltraining holst Du das Beste aus Deinem Training heraus! Ein Training, abgestimmt auf Deine Ziele & Dein Fitnesslevel. Ob Kraft, Ausdauer oder Koordination. Ich begleite Dich persönlich, korrigiere Deine Technik & gebe Dir wertvolle Tipps für effektive Übungen. So trainierst Du sicher, präzise, erfolgreich & erreichst Deine Ziele schneller. Gleichzeitig erhältst Du mehr Zeit für mit Deiner Familie.

 

Privat! Flexibel! Schmerzfrei!

  • Individuelle Betreuung
  • Wohlgefühl bei Dir zu Hause
  • Keine Trainingsgeräte nötig
  • Motivation & Disziplin
  • Korrekte Übungsausführung
  • Schnellere Fortschritte
  • Sicheres Training
  • Mehr Zeit für Dich & die Familie